Marcus Tober

Für alle die ohne viel Sport und Hungern abnehmen wollen hatte ich früher nur ein Lächeln parat. Aus eigener Erfahrung wusste ich, dass es nur durch viel Sport und Disziplin möglich sein würde abzunehmen und der berühmte Jojo-Effekt nur darauf wartet zuzuschlagen. Das kann echt nerven. So war es bei mir bis Oktober letzten Jahres. Nach dem USA und Indien Trip hätte ich wieder mit wochenlangem Training den Urlaubsspeck abtrainieren müssen, leider kaum ein Infekt dazwischen und Sport wurde für Wochen aufs Eis gelegt.

Diese Zeit habe ich, glücklicherweise muss ich sagen, genutzt um mir über meine und gesunde Ernährung klar zu werden. Mich grundlegend über Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zu informieren und einen Do und Don’ts Liste aufzustellen. Anfangs war es wenig Lektüre und recht oberflächlich, bis ich merkte dass ich täglich abnehme. Ich fing an richtig einzusteigen und zu lesen warum Brot, vor allem Weissbrot schlecht ist, Fett doch viel Positives hat und Kohlendrate der Dickmacher sind. Sämtliche Nahrungsmittel waren nun auf dem Prüfstand und Seiten wie http://fddb.info waren da eine Riesenhilfe.

Da merkt man schnell, dass diesen dämlichen Diskussionen über Fett veraltet sind und nicht Fett dick macht, sondern Kohlendrate, speziell in Verbindung mit minderwertigen Fetten.

Meine Frau war so freundlich und fing an Bauch-weg Brot (ohne Mehl) zu backen und ein gutes Kochprogramm aufzusetzen. Wir kochen nun täglich und verzichten auf Dickmacher wie Kartoffeln oder Mais. Tja, Ergebnis ohne zu Hungern sind nun 13kg weniger in nur 14 Wochen und ich fühle mich wahnsinnig fit. Nicht dass ich vorher dick gewesen wäre, aber dennoch ist es so, dass ich nun keine Rückenprobleme mehr habe und total begeistert bin wie einfach es ist abzunehmen und sich gesund zu ernähren.

Und Sport macht so viel mehr Spaß.

Und warum schreibe ich sowas? In Zeiten in dem man normalgewichtig ist (69kg bei 174cm) und dennoch gefragt wird ob man krank ist, muss man sich heute scheinbar dafür rechtfertigen, dass man “normal” ist. Nichts für ungut an die die mich gefragt haben, ich kann euch versichern ich bin fitter als je zuvor.